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負け犬の近吠え
世の中、いろいろやってらんないよ。 せめてここでうさ晴らしさせてよ。
トレーシーメソッド
マドンナさんを美しくシェイプアップさせたというトレーナで有名なトレーシーアンダーソンさんの、エクササイズ。

【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト


好きだねぇ、こういうの。

ビリーズ・ブートキャンプで懲りたろう、みんな、続かないって。

そりゃ、完璧にやれば、なんだって成功するよ、この手のものは。

そこで、おすすめしたい、シェイプアップ法があるでよ。

安上がりで、楽しいんだぞよ。

フラフープ。

やってみればわかるが、フラフープしてるときの腰って、

コアリズムだぜ?

フラフープって言葉がなんかダサいと思っちゃダメだぜ?

くびれ復活!? マグネティックスリームフープ 【フラフープ】わき腹スッキリ